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Fitness e Musculação
Ashwagandha: O Que é, 12 Benefícios, Como Tomar, Onde Comprar
A Ashwagandha é uma planta que vem ganhando destaque e está sendo adotada por diversas pessoas que estão dispostas a desfrutar dos benefícios da natureza. Você pode não saber, mas ela pode contribuir e muito para você se sentir melhor, por…
Praticar Exercícios Faz um Coração Adulto Gerar Novas Células
Já sabemos que todo exercício é bom para nós. Reduz o estresse, mantém nossos músculos e ossos saudáveis e fortalece nossos corações. Mas os benefícios cardiovasculares exatos sempre foram menos claros.
Uma grande questão sempre foi se…
Crisina – O que é, Para Que Serve, Efeitos Colaterais e Como Tomar
O que é a Crisina ou Chrysin?
Crisina (5,7 diidroxiflavona) é um potente flavonoide extraído da planta Passiflora Coerulea uma espécie aparentada ao maracujá comum. Sua molécula é muito semelhante as moléculas de outros flavonoides como a…
Boro (Boron Citrate) – Benefícios, Efeitos e Como Tomar
O Boro (Boron Citrate) é um mineral que pode ser encontrado em alimentos de origem vegetal como banana, couve-manteiga, nozes, soja, feijão, lentilha e ervilha, por exemplo. Além dessas comidas, o nutriente também pode ser fornecido ao…
O Que é Bulking e Cutting? Veja Como Fazer e Quais Alimentos Mais Indicados
Os termos bulking ou off-season e cutting ou pre-contest são cada vez mais usados em academias, e não apenas no mundo dos fisiculturistas, é só um modo diferente de dizer.
o que é Bulking e Cutting?
Bulking é uma fase utilizada,…
Barriga Chapada: Dicas Para Tonificar o Abdômen e Ter Saúde
Muita gente sonha com a tal "barriga chapada" e, por isso, muitos exercícios para esta finalidade começaram a fazer parte do treino de homens e mulheres que desejam ter a musculatura do abdômen cada vez mais forte e malhada. Mas será que é…
HMB : Para Que Serve, Benefícios, Efeitos Colaterais e Como Tomar
O HMB, também conhecido como Betaq-hidroxi Betametil-butirado, é um aminoácido proveniente do metabolismo da leucina, que ocorre nos músculos. É vendido como um suplemento anticatabólico, ou seja, que impede o corpo de quebrar substâncias…
Como Aumentar os Níveis de Testosterona no Organismo Naturalmente
A testosterona é um importante hormônio para o bom funcionamento do organismo e, principalmente, para a qualidade sexual do homem. Existem situações que a testosterona pode ficar em níveis baixos, prejudicando o desempenho sexual do…