Fitness e Musculação

A Ashwagandha é uma planta que vem ganhando destaque e está sendo adotada por diversas pessoas que estão dispostas a desfrutar dos benefícios da natureza. Você pode não saber, mas ela pode contribuir e muito para você se sentir melhor, por…

Já sabemos que todo exercício é bom para nós. Reduz o estresse, mantém nossos músculos e ossos saudáveis ​​e fortalece nossos corações. Mas os benefícios cardiovasculares exatos sempre foram menos claros. Uma grande questão sempre foi se…

O que é a Crisina ou Chrysin? Crisina (5,7 diidroxiflavona) é um potente flavonoide extraído da planta Passiflora Coerulea uma espécie aparentada ao maracujá comum. Sua molécula é muito semelhante as moléculas de outros flavonoides como a…

O Boro (Boron Citrate) é um mineral que pode ser encontrado em alimentos de origem vegetal como banana, couve-manteiga, nozes, soja, feijão, lentilha e ervilha, por exemplo. Além dessas comidas, o nutriente também pode ser fornecido ao…

Os termos bulking ou off-season e cutting ou pre-contest são cada vez mais usados em academias, e não apenas no mundo dos fisiculturistas, é só um modo diferente de dizer. o que é Bulking e Cutting? Bulking é uma fase utilizada,…

Muita gente sonha com a tal "barriga chapada" e, por isso, muitos exercícios para esta finalidade começaram a fazer parte do treino de homens e mulheres que desejam ter a musculatura do abdômen cada vez mais forte e malhada. Mas será que é…

O HMB, também conhecido como Betaq-hidroxi Betametil-butirado, é um aminoácido proveniente do metabolismo da leucina, que ocorre nos músculos. É vendido como um suplemento anticatabólico, ou seja, que impede o corpo de quebrar substâncias…

A testosterona é um importante hormônio para o bom funcionamento do organismo e, principalmente, para a qualidade sexual do homem. Existem situações que a testosterona pode ficar em níveis baixos, prejudicando o desempenho sexual do…