7 Sintomas do Estresse que Você não Deve Ignorar
Você saberia identificar os principais sintomas do estresse no seu organismo?
O estresse é um processo natural do organismo que, diante de condições externas, gera uma resposta defensiva, seja fisiológica ou psicológica.
É um conjunto de sintomas que podem perturbar o equilíbrio emocional da pessoa, uma vez que, através de recursos físicos, mentais e comportamentais, procura lidar com situações que representam uma ameaça ou desafio.
É originado pelo instinto de sobrevivência que todos os seres humanos possuem e, por sua vez, são envolvidos órgãos como o cérebro e o coração.
Embora, às vezes, seja apenas uma resposta às mudanças no ambiente, em muitos casos pode se tornar um problema sério devido à recorrência de seus sintomas.
O mais preocupante é que se tornou tão comum hoje em dia que muitos dos seus sinais são ignorados até que se transforme em um transtorno crônico.
Por esta razão, é essencial saber como se manifesta e quais são os principais sintomas do estresse.
Descubra!
Estes são alguns dos principais sintomas do estresse:
1. Dores de cabeça
Um grande número de casos de dores de cabeça recorrentes na população adulta tem a ver com a exposição contínua a situações estressantes.
Esse estado emocional provoca uma contração dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para o cérebro e aumentando a tensão na cabeça.
De fato, quando se manifesta de forma crônica, é acompanhada por sensibilidade à luz, irritabilidade e problemas visuais.
2. Problemas digestivos
Os sintomas digestivos geralmente são ignorados como sinais de estresse, pois a maioria geralmente está associada com problemas gastrointestinais ou hábitos alimentares ruins.
A verdade é que estes dois distúrbios têm um vínculo estreito, uma vez que o sistema digestivo tem uma forte conexão com os neurotransmissores do cérebro.
- A produção excessiva de cortisol, ou seja, o hormônio do estresse, influencia o aumento das secreções ácidas, e problemas como queimação e refluxo.
- Também aumenta a recorrência da dor abdominal e, em alguns casos, pode causar náuseas e vômitos.
3. Queda de cabelo excessiva
É normal que o cabelo caia até certo ponto todos os dias. No entanto, como resultado do estresse, podem ocorrer perdas e dificuldades excessivas no seu crescimento.
As alterações hormonais que implicam permanecer sob este estado emocional podem afetar a circulação no couro cabeludo e dificultar o processo de oxigenação e nutrição dos fios de cabelo.
A verdade é que o volume diminui de forma alarmante e, embora alguns produtos consigam neutralizá-lo, é difícil controlá-lo completamente para aliviar esse problema.
4. Dores lombares
As dores lombares são frequentes naqueles cujo trabalho e estilo de vida envolvem permanecer por muito tempo na mesma posição.
Elas surgem por tensão muscular e circulação reduzida, geralmente relacionados à uma postura fraca.
No entanto, o estresse também pode ser uma das suas causas subjacentes, pois influencia o aumento da sensação de rigidez e dor.
5. Doenças cutâneas
O estresse é uma causa negligenciada de muitos problemas de pele que afetam a beleza.
Embora estes geralmente tenham sua origem em fatores externos como o sol e as toxinas, eles também estão relacionados à sujeição do corpo a esse estado emocional.
A falta de controle enfraquece a derme tornando-a mais sensível às agressões externas. Devido a isso, esse distúrbio pode se manifestar com problemas como:
- Eczema
- Psoríase
- Irritação e vermelhidão
- Alergias e surtos
6. Mãos inflamadas
A má gestão do estresse pode se tornar um fator desencadeante para as respostas inflamatórias do corpo.
Notar as mãos inflamadas e até mesmo doloridas, sem motivo aparente, é uma indicação de episódios de estresse que não foram controlados.
Embora seja necessário analisar se esse sintoma pode ser o sinal de distúrbios como a artrite, um grande número de casos desaparece à medida que esse transtorno emocional é tratado.
7. Mudanças no apetite
Enquanto algumas pessoas estressadas perdem o desejo de comer, outras sentem uma constante ansiedade por ingerir alimentos ricos em calorias.
Isto se deve a desequilíbrios no sistema nervoso, o que faz com que o cérebro responda com esses sinais.
É essencial prestar muita atenção, uma vez que pode causar deficiências nutricionais ou, caso contrário, excesso de peso e obesidade.
Você identifica esses sintomas do estresse? Em caso afirmativo, tome as medidas apropriadas para controlá-lo o mais rápido possível.
Embora seja normal sofrê-lo, seu tratamento é determinante para evitar problemas de saúde que exijam maior cuidado.
Fonte: Melhor com Saúde